Beneficios psicológicos del 'fitness'

El ejercicio físico ayuda a la mejora del equilibrio personal, reforzando la autoestima y la estabilidad emocional. Concretamente, los efectos positivos en el plano psicoemocional se centran en los siguientes aspectos:

• Mejora de la autoestima.
• Incremento de la satisfacción personal.
• Relajación muscular que induce a una relajación mental.
• Produce un efecto de catarsis, de liberación de tensiones.
• Canalización de estados de excitabilidad, irritabilidad, agresividad e insomnio.
• Favorece la capacidad de recuperación del organismo.
• Ayuda a la superación de traumas y frustraciones.
• Contribuye a una mayor creatividad y productividad.
• Aumenta la capacidad cerebral (neurogénesis).
• Mejora la memoria y el aprendizaje (incremento de células del hipocampo).
• Previene el deterioro cognitivo.
• Controla las adicciones.

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